Mata Tidak Cepat Lelah
Dengan jarak dan tinggi monitor yang pas, mata tidak perlu kerja extra keras sehingga tetap segar sepanjang hari.
Setiap hari kerja di depan komputer membuat mata terasa berat, perih, atau bahkan berair. Hal ini terjadi karena mata dipaksa melihat layar dalam jarak yang sama terus menerus.
Posisi monitor yang terlalu tinggi atau rendah, plus pencahayaan ruangan yang kurang pas, bikin mata jadi cepat capek. Akibatnya kerja jadi tidak nyaman.
Yang bisa kamu rasakan langsung
Dengan jarak dan tinggi monitor yang pas, mata tidak perlu kerja extra keras sehingga tetap segar sepanjang hari.
Pencahayaan ruangan yang seimbang membuat mata tidak silau dan bisa melihat dengan jelas tanpa dipaksakan.
Mata yang nyaman bikin konsentrasi tetap bagus, pekerjaan bisa diselesaikan lebih cepat dan rapi.
Kebiasaan baik mengatur meja kerja akan menjaga kesehatan mata untuk jangka waktu yang panjang.
Tidak ada lagi mata perih atau pusing, jadi suasana hati tetap baik dan semangat kerja meningkat.
Pertama, atur kursi supaya kaki bisa menapak rata di lantai dan punggung bisa bersandar dengan enak. Pastikan siku membentuk sudut yang nyaman.
Kedua, posisikan monitor supaya bagian atas layar sejajar dengan mata atau sedikit lebih rendah. Jarak yang pas sekitar satu lengan dari mata.
Ketiga, atur cahaya ruangan supaya tidak terlalu terang atau gelap. Hindari cahaya yang langsung kena layar atau mata dari belakang.
Mata adalah aset paling berharga untuk kerja sehari-hari. Dengan mengatur meja kerja yang benar mulai hari ini, kamu sudah melakukan hal terbaik untuk masa depan.
Perubahan kecil dalam kebiasaan kerja sehari-hari bisa memberikan dampak yang sangat besar untuk kenyamanan dan kesehatan mata jangka panjang.
Pengalaman nyata orang yang sudah menerapkan tips ini
"Setelah ikutin cara atur jarak monitor dan cahaya ruangan, mata tidak pernah capek lagi meski kerja dari pagi sampai malam."
"Tips mengatur posisi duduk dan tinggi layar sangat membantu banget. Leher tidak pegal dan mata tidak perih lagi."
"Pakai cara istirahat 20 menit dan atur cahaya ruangan bikin kerja jadi lebih produktif dan nyaman."
"Beli kursi yang bisa diatur tingginya dan ikutin tips jarak layar ternyata bikin mata jadi jauh lebih nyaman."
Dapatkan panduan lengkap cara mengatur meja kerja yang nyaman untuk mata
Jawaban untuk hal yang pengen kamu tahu tentang meja kerja sehat
Jarak yang paling nyaman sekitar 50-70 cm atau kira-kira sepanjang lengan orang dewasa. Jarak ini bikin mata fokus dengan nyaman tanpa dipaksakan.
Posisikan bagian atas monitor sejajar dengan mata atau sedikit lebih rendah. Layar harus tegak lurus dengan pandangan, tidak miring ke atas atau bawah.
Pakai aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat benda yang jaraknya 20 kaki (6 meter) selama 20 detik untuk istirahatkan mata.
Pastikan cahaya ruangan merata dan tidak menyilaukan. Hindari cahaya yang langsung kena layar atau datang dari belakang kepala.